Az 5 szeretetnyelv
Hogyan szeressétek egymást úgy, hogy mindketten boldogok legyetek?
Történt már olyan, hogy nem értettétek meg egymást a pároddal? Azt gondoltad, hogy mindent megteszel, a társad mégsem értékelte ezt? Vagy akár fordítva, azt érezted, hogy párod nem ért meg, elhanyagol, ő pedig állította, hogy sok figyelmet és energiát szentel neked?
Előfordulhat, hogy valóban mindketten megtettetek mindent, ami szerintetek lehetséges, mégsem felelt meg a másiknak. Ilyenkor érdemes jobban átbeszélni, mire is van szükségetek, mit szeretnétek a másiktól.
Ha nem tudjátok szavakban kifejezni, mi is lehet a probléma, érdemes elgondolkodni azon, hogy a szeretetnyelvetek miben különbözik a párotokétól.
Van, aki inkább a dicsérő szavakat tartja fontosnak, van, aki a testi érintést, vagy az ajándékozást, akár a közösen eltöltött időt vagy a szívességeket.
Erről az 5 szeretetnyelvről szóló tesztet hoztunk nektek, hogy jobban megértsétek saját működéseteket. Ha már tudjátok, hogy melyik az elsődleges és másodlagos szeretetnyelvetek, jobban fogjátok tudni kapcsolataitokban kommunikálni, mire van igényetek. Érdemes lehet párotokkal együtt kitölteni a kérdőívet, hogy egyből egymás szeretetnyelvére is tudjatok reagálni.
A kérdőív nem csak azoknak hasznos, akik párkapcsolatban vannak. Önmagatok megismerése mindig fontos személyiségetek fejlődése során. A párkapcsolaton kívül a családi és baráti kapcsolatokban is meghatározó lehet, ismeritek-e egymás szeretetnyelvét.
Mindenki szereti, ha úgy gondoskodnak róla, ahogy az neki a legjobb. Ha odafigyeltek arra, hogy a másik személy szükségleteinek megfelelően szeretitek, akkor sokkal mélyebb és tartósabb kapcsolatokat tudtok kiépíteni.
Következzen is a teszt! A következő oldalakon ki tudjátok tölteni az 5 szeretetnyelvről szóló tesztet (Chapman, 2018.), majd utána a kiértékelésnél leírást is találtok, ami elmagyarázza, melyik szeretetnyelv mit jelent.
A kérdőív kitöltése nagyjából 5-10 percet vesz igénybe.
A teszt 30 kijelentéspárt tartalmaz. Válaszd ki mindegyik párból azt, amelyik leginkább jellemző Rád. Akkor kezdj bele a tesztbe, amikor nyugodtnak érzed magad és ráérsz. Előfordulhat, hogy mindkettő állítás igaz, ahogy az is, hogy egyiket sem érzed teljesen igaznak. Azt jelöld meg, amit első olvasásra igaznak érzel.
Vegyél elő egy papírt, és jegyzeteld, melyik kijelentést választod! Érdemes a kijelentések előtti betűjelet jegyzetelni, a végén ezeket kell összeszámolni (hány A, B, C, D és E betűt jelöltél be).
A kérdőív végén megtalálod a kiértékeléshez szükséges útmutatót.
1. Kijelentéspár:
(A) Jó érzés, mikor azt mondja a párom, hogy csinos vagyok.
(E) Számomra nagyon fontos, hogy a párom minden nap átöleljen.
2. Kijelentéspár:
(B) Imádok kettesben lenni a párommal.
(D) Boldogság tölt el, ha a párom felajánlja a segítségét nekem.
3. Kijelentéspár:
(C) Jó érzéssel tölt el, ha a páromtól ajándékot kapok.
(B) Szeretem a közös utazásokat.
4. Kijelentéspár:
(D) Akkor érzem szeretve magam igazán, ha valaki szívességet tesz nekem.
(E) Szeretem, ha a kedvesem megérint és gyengéd hozzám.
5. Kijelentéspár:
(E) Ha egy társaságban a párom átölel, érzem, hogy szeret.
(C) Akkor érzem igazán a törődést és az odafigyelést, ha ajándékot kapok.
6. Kijelentéspár:
(B) Bárhova szívesen megyek a párommal, csak együtt legyünk.
(E) Olyan jó, ha fogjuk egymás kezét.
7. Kijelentéspár:
(C) Nagy becsben tartom az ajándékokat, amelyeket a szeretteimtől kapok.
(A) Egy dicsérő szó nekem mindennél többet jelent.
8. Kijelentéspár:
(E) Olyan jó a párom közelségében lenni.
(A) Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet.
9. Kijelentéspár:
(B) Szeretek jókat beszélgetni a párommal és barátokkal.
(C) A legkisebb ajándéknak is nagyon tudok örülni.
10. Kijelentéspár:
(D) Amikor a párom segít a főzésben érzem, hogy szeret.
(A) Minden elismerő szónak nagyon örülök.
11. Kijelentéspár:
(B) Szeretek közösen tevékenykedni a párommal, bármi legyen az.
(A) A biztató szavakat nagyra becsülöm.
12. Kijelentéspár:
(D) Sokat jelentenek számomra az apró dicséretek.
(E) A páromat, amikor csak tehetem, megölelem.
13. Kijelentéspár:
(A) Ha dicséretet kapok, nagyon boldoggá tesz.
(C) Jó érzés, ha azt látom, hogy a párom igyekszik ajándékozással a kedvemben járni.
14. Kijelentéspár:
(B) Olyan jó érzés a párom közelében lenni.
(E) Imádom, amikor a párom megsimogatja az arcomat.
15. Kijelentéspár:
(A) Jól esik, ha elismerik a tetteimet.
(D) Sokat jelent, ha a párom azt keresi, mivel járhatna a kedvemben.
16. Kijelentéspár:
(E) Olyan jó érzés, ha séta közben a párom átölel és magához húz.
(B) Jól esik, ha a párom figyel rám, ha beszélek hozzá.
17. Kijelentéspár:
(C) Megjegyzem, hogy mikor kitől kaptam ajándékot.
(D) A szívességet egy különleges dolognak tartom, mert az figyelmességet jelent a számomra.
18. Kijelentéspár:
(A) Örülök, ha a párom azt mondja nekem, hogy csinos vagyok.
(B) Szeretem, ha türelmesen meghallgatnak.
19. Kijelentéspár:
(E) Szeretem, ha a párom megcsókol.
(D) Jól esik, ha vacsora után együtt rakjuk rendbe a konyhát.
20. Kijelentéspár:
(C) Imádom a szülinapi meglepetésbulikat.
(D) Boldoggá tesz, ha a feladataim elvégzéséhez segítséget kapok.
21. Kijelentéspár:
(B) Értékelem, ha valaki figyelmesen meghallgat, és nem szakít félbe.
(D) Ha sok a dolgom, nagyra értékelem, ha segítséget kapok.
22. Kijelentéspár:
(C) Mindennél jobban értékelem, ha ajándékkal fejezi ki valaki a szeretetét irántam.
(A) Jó érzés azt hallani, hogy fontos vagyok.
23. Kijelentéspár:
(D) Olyan jó érzés, ha a párom tehermentesít a háztartási munkákban.
(C) Szeretem a spontán ajándékokat.
24. Kijelentéspár:
(C) Az ajándékozás számomra a kapcsolat fontos részét jelenti.
(B) Olyan jó együtt kéz a kézben sétálni, és egymásra figyelve beszélgetni.
25. Kijelentéspár:
(D) Szívesen segítek a páromnak bármiben.
(B) Szeretek a párommal közös programokon részt venni.
26. Kijelentéspár:
(E) Szeretek a páromhoz bújni.
(C) Egy kedves hangvételű váratlan üzenetnek nagyon tudok örülni.
27. Kijelentéspár:
(B) Szeretek színházba és moziba járni a párommal.
(A) Igyekszem úgy viselkedni, hogy minden nap kaphassak dicséretet.
28. Kijelentéspár:
(E) Szeretem, amikor mozi vagy tv-nézés közben összebújunk.
(C) Az ajándékok sokat jelentenek nekem.
29. Kijelentéspár:
(A) Boldog vagyok, amikor a párom azt mondja, jó hogy vagyok neki.
(D) Olyan jó, ha a párom akkor is segít, amikor más dolga is lenne.
30. Kijelentéspár:
(A) Szeretem a dicsérő szavakat.
(E) Mikor a párom elutazik, öleléssel és csókkal várom haza.
KIÉRTÉKELÉS
Számold össze, hogy összesen hányat választottál az egyes betűjelekből:
A: ……
B: ……
C: ……
D: ……
E: …….
Amelyik szeretetnyelv betűjeléből a legtöbbet választottad, az az elsődleges szeretetnyelved. Ez a szám mindegyik nyelv esetében maximum 12 lehet.
Ha két értéked is egyenlően magas, akkor két elsődleges szeretetnyelved van. Ha pedig a legmagasabb pontszámmal közel azonos szám is szerepel a végeredményben, ez azt jelenti, hogy van egy másodlagos szeretetnyelved is. Ez a kifejezési forma szintén fontos számodra.
A = Elismerő szavak
Akinek az elismerő szavak a legfőbb szeretetnyelve, annak szüksége van a rendszeres szóbeli megerősítésre, a kedves szavakra, a dicséretre.
Ha egy szeretted leginkább arra panaszkodik, hogy nyaggatod, és kritikus megjegyzéseket teszel rá; ha a kedves szavakat, a dicséretet hiányolja, akkor lehet gyanítani, hogy neki fontos ez a kifejezésmód.
Tipp: Vedd észre az apró elismerésre méltó tulajdonságait, tetteit, őszintén dicsérd meg az erősségeit, a külsejét, kedveskedj neki szóban, mondd el, hogy mennyire szereted!
B = Minőségi idő
Akinek a minőségi idő a szeretetnyelve, annak arra van szüksége, hogy abban az időben csak egymásra fordítsátok a figyelmet. A filmnézés, az egymás melletti munkavégzés, vagy akár a bevásárlás nem tartozik ide!
Ha azt tapasztalod, hogy a párod folyamatosan mondogatja: „Legyünk már kettesben végre egy kicsit!”, „Sosem vagy jelen teljes figyelemmel!”, akkor valószínű, hogy a minőségi idő a szeretetnyelve.
Tipp: Kiemelten figyelj arra, hogy rendszeresen tölts időt, beszélgess azokkal a szeretteiddel, akiknek a minőségi idő a fő. Ne hagyd, hogy a hétköznapi mókuskerék bedarálja az egymásra szánt meghitt órákat (is)!
C = Ajándékok
Sokak számára az ajándékozás a legfontosabb szeretetnyelv.
Azonban ne feledjük, hogy nem az ajándék ára vagy az értéke számít, hanem a jelentése!
Példának okáért, ha sokat hallod a párodtól, hogy nem visz neki virágot, apró ajándékot, akkor valószínű, hogy ez igazán fontos neki.
Tipp: Ne csupán alkalmakkor adj ajándékot, sőt! Az apró meglepetések nagyon fontosak a számára, és nem telik sokba párszor egy héten egy csokival vagy egy szál virággal meglepni a másikat.
D = Szívességek
A leginkább a szívességek nyelvén értő személyek felé úgy lehet legkönnyebben kifejezni a szeretetünket, ha szívességeket teszünk nekik.
Ők azok, akik jellemzően arra panaszkodnak, hogy a másik nem segít soha a házimunkában, nem rak rendet, nem gondoskodó.
Tipp: Segíts a mindennapi munkában a ház körül - mosogass el szó nélkül, ezzel meg is lepheted -, vagy néha vállalj át tőle kisebb-nagyobb feladatokat.
E = Testi érintés
A testi érintés nem csak a szexuális együttlétet foglalja magába (bár az is fontos része). Ezek az érintések lehetnek hosszan tartóak, mint egy jóleső masszázs, vagy akár egy hosszúra nyúlt ölelés; de lehetnek futólagosak is, egy apró simogatás, egy puszi a reggeli indulás előtt.
Ha a társad gyakran panaszkodik a fizikai közelség hiányára, legszívesebben állandóan hozzád bújna, akkor sejthető, hogy a testi érintés az ő szeretetnyelve.
Tipp: Vezessétek be a rendszeres esti összebújós filmnézést / beszélgetést, az sokat jelenthet neki.
Most, hogy már tudjátok, mi a szeretetnyelvetek, sokkal magabiztosabban tudjátok kifejezni igényeiteket környezetetek felé. Már tudjátok azt is, mire figyeljetek egy jövendőbeli kapcsolatban.
Ha kitöltöttétek együtt párotokkal/barátaitokkal a tesztet, meg tudjátok beszélni, kinek mi a fontos, a másik ebben hogyan tudná őt segíteni.
Bátran fejezzétek ki igényeiteket kapcsolataitokban! Így megkapjátok, amit szeretnétek, és boldogabbak is lesztek. Másrészt társatok is tudni fogja, mivel szerezzen örömöt, nem kell találgatnia, több konfliktushelyzetet is el tudtok így kerülni.
Próbáljátok meg elsajátítani párotok szeretetnyelvét! Elsőre lehet, hogy nehéz lesz, ha különbözik a tiétektől. Ne adjátok fel! Akár, ha idegennek tűnik, hogy pl. dicsérő szavakat mondjatok, próbáljátok ki, milyen. Csak jusson eszetekbe, mi teszi boldoggá a párotokat, és gyakoroljátok az ő szeretetnyelvét. Biztosan hálás lesz érte 😊
Amennyiben pedig egy mélyebb beszélgetésre vágysz egy független szakemberrel a témában, keresd fel bátran a Karrier- és Hallgatói Szolgáltatóközpont segítő munkatársait az alábbi e-címen:
Forrás:
Chapman, G. (2018). Az 5 szeretetnyelv: Egymásra hangolva - Az életre szóló szeretet titka. Chicago, IL: Northfield.