A kikapcsolódás ereje - könyvajánló

Te is halogatod a pihenést, a feltöltődést, a „majd egyszer” idejére? Dave Crenshaw A kikapcsolódás ereje című könyve segít kiszállni a mókuskerékből, és megmutatja, hogyan lehet a jelen pillanatban újra egyensúlyt teremteni – humorral, gyakorlati feladatokkal és valódi szemléletváltással.

„Majd akkor pihenek. Majd akkor lesz időm magamra. Majd akkor jobban odafigyelek a családomra. Majd akkor boldog leszek. Majd akkor el fogok járni edzésre. Majd akkor elkezdem a fogyókúrát.” Ismerősek ezek a mondatok? Vajon mikor lesz a MAJD akkor ideje? És mi történik a mindennapjainkban addig a bizonyos MAJD-ig? Leginkább nyugtalanság. Állandó hajtás. Munka, tanulás. Stressz. Folyamatos tűzoltás. Ólmos fáradtság. Elégedetlenség. Kiégés.

 

Biztos, hogy a ’MAJD kultúra’ sikerre és örömteli életre vezet? Erre a kérdésre ad válaszokat Dave Crenshaw A kikapcsolódás ereje című könyvében. Ami valójában egy munkafüzet: elméletet és sok gyakorlati feladatot tartalmaz, amin elgondolkozhatunk. Érdekes utazásra hív, amelyben megcáfolja - a szerző szóhasználatával élve - a ’MAJD kultúra’ hatékonyságát és bemutatja a ’MOST kultúra’ szemléletét. Ez utóbbi annyit jelent, hogy a felüdülés, a pihenés percei (oázisok) elengedhetetlen részét kell képezzék a munkaidőnknek és a szeretteinkkel töltött időnek. „A MAJD kultúra azt állítja, hogy dolgozz keményen, sokáig, hosszú időn át és csak akkor, amikor „kész” vagy – ami őszintén szólva soha nem következik be -, csak akkor érdemled meg a sikerélményt és a pihenést. (…) Ezzel szemben az oázis-szemlélet azt sugallja, hogy dolgozz keményen, de rendszeres időközönként tarts élvezetes szünetet. Nem azért, mert megérdemled, hanem azért, mert szükséged van rá, mert ez hajt előre.” A belégzés után következnie kell a kilégzésnek, a feszítés után a lazításnak, a munka után a kikapcsolódásnak, ez ad egészséges ritmust a napnak, az életnek.

 

A könyv előtérbe helyezi a személyes felelősség kérdését, hiszen senki nem fogja helyettünk megállítani a mókuskereket. Nekünk kell megfigyelnünk, hogy hány perc munka/tanulás után fáradunk el, ugyanis mindenkinek megvan a saját optimális ritmusa. Természetesen az is a saját felelősségünk, hogy be is tartsuk a napirendünket. Ha most ezt olvasva azt mondja egy belső hang, hogy te bármennyit bírsz dolgozni és sosem fáradsz el, akkor tegyél egy próbát. Figyeled meg a tested jelzéseit munka vagy tanulás közben. Lehet, hogy meglepő tapasztalatokat szerzel.

 

A munka/tanulás ütemezése mellett a szerző végigvezet a szeretteinkkel töltött idő átalakításán is. A támogató közeg hosszantartó erőforrást és feltöltődést jelent. Ráadásul a szeretteinkkel töltött idő nem várhat a ’MAJD akkorig’.

 

A könyv hatására megváltozhat a szemléletünk a kikapcsolódást illetően. Jó eséllyel elkezdjük működtetni a ’MOST szemléletet’. Ha kitöltjük a táblázatokat és őszintén válaszolunk a kérdésekre, akkor a könyv végére kész tervünk lesz az új napi, heti és havirendünkre.

Ajánljuk azoknak a könyvet, akik érzik, hogy érdemes lenne változtatniuk az időbeosztásukon, a társas kapcsolódásuk minőségi idején. Belső munkára, figyelemre, kísérletezésre sarkall, mindezt játékos, humoros formában.

www.powerofhavingfun.com (tanulmányok, letölthető anyagok - angolul)