Karrier Kredit

Időpont: 2025. október 08. szerda (09:00 – 16:00)
Jelentkezési határidő: 2025. október 02. csütörtök
Maximális létszám workshopok esetén: 9 fő és 20 fő
Helyszín: Pannon Egyetem B épület második emelet Konferenciaterem (előadások)
Fejlesztett kompetenciák: Önismeret, Önreflexió, Nyitottság, Stresszkezelés

A lelki egészség nemcsak a jó közérzet, hanem a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok és a tudatos önismeret alapja is. A Lelki Egészség Világnap alkalmat ad arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és figyelmünket befelé, önmagunkra, valamint a körülöttünk élőkre irányítsuk. Az idei program középpontjában az önmagunkkal való harmonikus kapcsolat, a másokhoz való kötődés, valamint a boldogabb, teljesebb élet lehetőségei állnak.

A nap során inspiráló előadások és gyakorlati műhelyek segítenek feltárni a kapcsolatok sokféleségét – a családi mintázatoktól a párkapcsolati stabilitásig, az egyedüllét megélésétől a belső harmónia megteremtéséig.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt, hogy együtt töltsünk egy napot a lelki egészség jegyében, ahol új felismerések, élmények és közösségi tapasztalatok gazdagítják a résztvevőket.

Minden előadásra és műhelymunkára előzetes regisztráció szükséges!

Várunk mindenkit szeretettel!

Előadások (nyitott a PE minden dolgozója és hallgatója számára)

• 9.00-9.05 Köszöntő - Egyed Ildikó, PE KHSZK igazgatója
• 9.05-9.50 Mamahotel, papabank - meddig és mivégre?  - Kozma-Vízkeleti Dániel, család-pszichoterapeuta
• 9.50-10.35 Mi ketten - a párkapcsolat mint a család megtartó ereje - Bogár Zsuzsa, tanácsadó szakpszichológus, pár- és családterapeuta a Mozaikcsalád Központ vezetője

kávészünet

• 11.00-11.45 Az egyedüllét és a magány – rejtett transzgenerációs mintáink nyomában - Csíki Anna, családállító, kineziológus és párkapcsolati coach 
• 11.50-12.40 A boldogság megteremtésének lehetőségei - Bagdi Bella, pszichológus, mindfulness tanár
• 12.45 Nyereménysorsolás

Jelentkezés PE dolgozóknak: https://forms.gle/5GMn5BsFDQbwT9PFA

Jelentkezés PE hallgatóknak: https://karrierkredit.uni-pannon.hu/

Workshopok (csak a PE hallgatóinak) helyszínek a bővebb leírásban találhatók

• 13.30-16.00 Beérett- Művészetterápiás műhely - Quirin Ágnes, komplex művészeti terapeuta, kiképző művészetterapeuta, relaxációs terapeuta, grafikusművész
• 13.30-15.00 Utazás a meditatív hangok világában - Viczián Zoltán, jógaoktató

Jelentkezés: https://karrierkredit.uni-pannon.hu/

 **

Az előadások és workshopok részletes leírása:

ELŐADÁSOK

Mamahotel, papabank - meddig és mivégre? - Kozma-Vízkeleti Dániel, család-pszichoterapeuta

A leválás - elengedés életciklusváltás krízise próbára teszi minden nemzedék megküzdési eszköztárát. Ráadásul életmódunk sajátosságai, a kulturális elvárások, hiedelmek és rítustalanság nem segíti a fordulópont meglépését. A generációk gyakorta egymásra mutogatnak, és a másikban találják meg az akadályozót - saját hozzájárulásukat nehezebben veszik észre. Az előadás a jelenség vázolása után a lehetőségekből és jó gyakorlatokból válogat.

Mi ketten - a párkapcsolat mint a család megtartó ereje - Bogár Zsuzsa, tanácsadó szakpszichológus, pár- és családterapeuta a Mozaikcsalád Központ vezetője

„A házasság egy négy lábon álló asztal.” – vallotta Füst Milán, költő, író, és hasonlata nem csak irodalmi berkekben, hanem a pszichológiában és a terápiás térben is nagyon jól megállja a helyét. Az asztal négy lábának, mint a párkapcsolat tartóoszlopainak szimbóluma hatékonyan támogatja meg azokat a beszélgetéseket, melyekben azzal a szemmel nézzünk rá a kapcsolatra, hogy felmérjük annak stabilitását. Illetve azt, hogy hol vannak a kapcsolat erősségei és mely területek azok, melyeket meg kell segíteni, melyeken dolgozni érdemes a kapcsolati harmónia érdekében. Bogár Zsuzsa munkája során nem pontosan a Füst Milán által leírtak alapján halad, de az ő gondolatai inspirálták azt a modellt, melyet az előadásban bemutat. A nagyon gyakorlatias prezentáció során a hallgatóság is ránézhet saját (vagy szülei) kapcsolatára annak fényében, hogy mennyire biztosak annak pillérei.   

Az egyedüllét és a magány – rejtett transzgenerációs mintáink nyomában - Csíki Anna, családállító, kineziológus és párkapcsolati coach 

Az előadás során a magány, az elszigetelődés érzésének mélyebb, gyakran generációkon átívelő gyökereit vizsgáljuk meg. A családi rendszer dinamikái, rejtett lojalitások és kimondatlan fájdalmak is hatással lehetnek arra, hogyan éljük meg az egyedüllétet, illetve képesek vagyunk-e valódi kapcsolódásra másokkal és önmagunkkal.

Kiemelt figyelmet kap az egyedüllét, mint az önmagunkkal való kapcsolódás lehetősége, valamint az alkotó magány, amely nem elválaszt, hanem éppenséggel belső erőforrásainkhoz kapcsol.

Gondolatébresztő, önreflexióra hívó előadás mindenki számára, aki szeretné jobban érteni önmagát, a kapcsolatait, és a generációs múlt rejtett hatásait a jelenlegi életére.

A boldogság megteremtésének lehetőségei - Bagdi Bella, pszichológus, mindfulness tanár

Hogyan lehetünk boldogabbak? Hogyan szabadulhatunk ki a boldogságcsapdákból?

A világon élő emberek nagy része – mindegy, melyik földrészen vagy melyik kultúrában él – azt vallja, hogy a boldogság élete egyik legbecsesebb célja önmaga és mindenekelőtt a gyermekei számára. Ha a boldogság ennyire meghatározza az életünket, akkor jogosan vetődik fel a kérdés: miért vallunk vele mégis kudarcot? Boldogságkutatók válasza erre az, hogy nem a megfelelő dolgoktól várjuk a boldogságot. Az elménk becsap bennünket. Folyamatosan boldogságcsapdákba kerülünk.

A kutató pszichológusok meggyőző bizonyítékokat gyűjtöttek össze arról, hogy rendszerint fogalmunk sincs, mi okoz örömet és kiteljesedést számunkra, s ennek eredményeként olyan dolgokat szeretnénk elérni, amelyek nem is boldogítanak. Bagdi Bella pszichológus előadásában felfedi azokat az utakat, amelyek tartós boldogsághoz és megelégedettséghez vezetnek, ahol azt éljük át, az élet jó, értelmes, és érdemes élni. Előadásában eszközöket ad át, hogyan szabadulhatunk ki a boldogságcsapdáink fogságából.

WORKSHOPOK

Beérett- Művészetterápiás műhely - Quirin Ágnes, komplex művészeti terapeuta, kiképző művészetterapeuta, relaxációs terapeuta, grafikusművész
(Helyszín: Pannon Egyetem "E" épület földszint 13-as terem)
Maximális létszám: 9 fő

Az ősz a számvetés ideje, amikor láthatjuk, hozott-e termést, mi érett be abból, amit elvetettünk. Életünk során adódnak olyan időszakok, amikor szembe kell néznünk mindazzal, amit eddig elértünk. Számot kell vetnünk önmagunkkal, megfogalmaznunk, mi az, ami beérett, ami értékké vált és mi az, ami nem vihető tovább, amit le kell tennünk ahhoz, hogy tovább haladjunk. A workshopon a Katarzisz Komplex Művészetterápia módszerének lágy, nonverbális nyelvezete lehetőséget ad arra, hogy mindezekre alkotásaikon keresztül tekinthessenek rá a résztvevők.

Utazás a meditatív hangok világában - Viczián Zoltán, jógaoktató
(Helyszín: Pannon Egyetem "E" épület első emelet Kamaraterem)
Maximális létszám: 20 fő

Gongok, didgeridoo, hangtál és koshi harangok. Ezen csodálatos hangszerek varázslatos hangjai azonnal levisznek minket alfába, egy mély és pihentető relaxált állapotba.

Neked való ez a program, ha nehezen csendesedik el az elméd, de szeretnéd kikapcsolni ezt a belső monológot..

• Miután elfoglaltuk a helyünket röviden és finoman átmozgatjuk magunkat, hogy aztán még kényelmesebb legyen a fekvés (vagy ülés). 
• Vezetett relaxációval végigvezetjük a figyelmünket a testen, hogy ellazuljunk. Majd nincs más dolgod, csak hagyd hogy a hangok oda vigyenek, ahová menned kell.
• Végezetül megosztókörrel zárjuk az élményeket.

Kérünk érkezz min 10 perccel a kezdés előtt, hogy rá tudj hangolódni és megtaláld a helyed.

Kényelmes ruhában érkezz. Hozz magaddal plédet, jógamatracot.

Kérjük, hogy a kezdési időpontokra figyeljetek. Tartsuk tiszteletben az előadókat és egymást azzal, hogy pontosan érkezünk.