Karrier Kredit

Időpont: 2026. március 04. szerda (16:00 - 18:00)
Jelentkezési határidő: 2026. február 27., péntek
Csoport maximális létszáma: -
Csoport minimális létszáma: 10 fő
Helyszín: ONLINE
Fejlesztett kompetenciák: Kreatív gondolkodás, Önismeret és önreflexió, Stresszkezelés, Figyelem- és jelenlétfejlesztés, Alkalmazkodási képesség, Jóllét-tudatosság

Oktató: Nhancale Zs. Rózsa, társadalomkutató, andragógus, service designer, zenei kurátor, a Music Mindset Method megalkotója és vezető oktatója 2014 óta

Ez a haladó, kiscsoportos online workshop a Zenehallgatás flow élménnyel kurzusra épül, és annak módszertani alapjait mélyíti, személyre szabja és gyakorlatorientált módon bővíti.

A két nap során a zenehallgatás nem háttértevékenységként jelenik meg, hanem egy tudatosan vezetett, reflektív és interaktív tanulási folyamatként, amelyben a résztvevők:

• aktív figyelemmel hallgatnak,
• felismerik saját flow-mintázataikat,
• kreatív állapotokat idéznek elő,
• világzenén keresztül dolgoznak érzelmi és kulturális impulzusokkal,
• és kialakítanak egy személyre szabott, fenntartható zenehallgatási stratégiát.

A fókusz a világzenén van, olyan zenei irányzatokon, amelyek különböző kultúrák hagyományos és kortárs hangzásait kapcsolják össze. A világzene különösen alkalmas arra, hogy kimozdítson a megszokott figyelmi keretekből, és új mentális ritmusokat, érzelmi állapotokat, kreatív kapcsolódásokat nyisson meg.

A workshop célja, hogy a résztvevők megtapasztalják: a zenehallgatás nem csak élmény, hanem tudatosan fejleszthető flow-eszköz, amely használható:

• a belső egyensúly erősítésére,
• a kreatív állapotok előhívására,

és a flow-élmény fenntarthatóbb megélésére a mindennapokban.

Kiknek szól? Azoknak, akik:

• már alkalmazzák a Music Mindset Method alaptechnikáit,
• szeretnék mélyebb önismereti és kreatív szinten használni a módszert,
• nyitottak az aktív részvételre, figyelemre és csoportos tanulásra.

Jelentkezz, mert:

• Online térben is valódi flow-élményt tapasztalhatsz meg
  A workshop úgy van felépítve, hogy a képernyő ne akadály legyen, hanem a fókusz és figyelem tudatos tere.
• A már ismert módszert személyre szabottan dolgozod tovább
  Nem csak gyakorlatokat kapsz, hanem saját zenei működésedhez illesztett stratégiát.
• Megtanulod, hogyan lehet a zene mentális átkapcsoló gomb
  A cél az, hogy 5–10 perc alatt képes legyél tudatosan hangolni: stresszből fókuszba, szétesésből kreatív állapotba.
• Világzenei fókusz, ritmusok, kultúrák, érzelmi mintázatok, A világzene különösen hatékony figyelemformáló eszköz, mert kilép a megszokott „mainstream hallgatási automatizmusból”.
• Online térben kapsz inspirációt és visszajelzést
  A csoportlétszám azért kicsi, hogy mindenkinek legyen ideje és biztonságos tere megszólalni.
• A képzés után is használható eszköztárad lesz
  Nemcsak élményt kapsz, hanem konkrét technikákat tanuláshoz, stresszhez, kreatív munkához és mindennapi jólléthez.

Amit mindenképpen tudnod érdemes

• A workshop 2 alkalommal × 1,5 órás, élő online jelenléttel
• A hangsúly a gyakorláson, megosztáson és reflektív tanuláson van
• A résztvevőknek javasolt fülhallgató használata, hogy a zenei élmény teljes legyen
• A zenei gyakorlatok során a résztvevők kamera nélküli, befelé figyelő módban is dolgozhatnak
• A workshop során használt anyagok és válogatások digitális formában elérhetőek lesznek

Extra online előny:
A résztvevők a workshop után egy digitális „Flow Playlist Pack” csomagot kapnak (tematikus világzenei válogatás + gyakorlási útmutató), amelyet azonnal használni tudnak otthon, tanulás közben vagy stresszhelyzetekben.

Tematika

1. alkalom – Zenei identitás és flow alapozás

A workshop első alkalmán a résztvevők a saját zenei működésükből indulnak ki: hogyan kapcsolódik a zenei ízlés, a figyelmi állapot és az aktuális élethelyzet egymáshoz. A világzene mint érzelmi és kulturális erőforrás jelenik meg, amely képes új figyelmi mintázatokat és belső ritmusokat aktiválni. A nap fókusza a flow-állapot felismerése, valamint annak tudatos előkészítése és elmélyítése vezetett zenehallgatási gyakorlatokon keresztül.

2. alkalom – Kreatív zenehallgatás és személyes stratégiaépítés

A második alkalom a kreatív állapotok előhívására és a zene tudatos alkalmazására épül. A résztvevők olyan gyakorlati technikákat próbálnak ki, amelyek segítenek a figyelem fókuszálásában, az érzelmi szabályozásban és a mentális túlterhelés csökkentésében. A workshop végére mindenki kialakít egy saját, személyre szabott zenehallgatási stratégiát, amely támogatja a jóllétet, a tanulást és a kreatív működést a mindennapokban.

Mit kapsz az online workshop végére?

• személyre szabott zenehallgatási stratégiát
• új világzenei élményvilágot és tudatos hallgatási szemléletet
• flow-indító és stresszkezelő technikákat
• kreatív állapotot aktiváló protokollokat
• egy saját 7 napos zenei kísérlettervet
• digitális világzenei válogatást (Flow Playlist Pack) + gyakorlási útmutatót

________________________________________
Továbbfejlődési lehetőségek
A workshop elvégzése után lehetőség nyílik:

• további haladó csoportos alkalmakon való részvételre,
• egyéni zenei konzultációra,
• tematikus (pl. vizsgaidőszak, kreatív alkotás, élethelyzet-váltás) zenehallgatási programokba való bekapcsolódásra,
• a Music Mindset Method tudatos, hosszú távú beépítésére a mindennapokba.

Várunk szeretettel egy elmélyült, inspiráló közös zenei tapasztalásra.

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött: https://karrierkredit.uni-pannon.hu/