Szántok elég időt magatokra? Vagy csak próbáljátok lekövetni a rohanó világot? Hol vagytok ti ebben? Hogy élitek meg a mindennapokat?

Ha úgy érzitek, hogy szükségetek lenne egy módszerre, ami segít megpihenni, koncentrálni, csökkenteni a szorongásotokat, akkor vegyetek részt a Karrier- és Hallgatói Szolgáltatóközpont pszichológusa által szervezett autogén tréning csoportfolyamaton.

Az autogén tréning technika a befogadó figyelmen és saját testérzéseinken alapul. 12 alapgyakorlatot tartalmaz, melyek segítségével egy mélyebb figyelmet sajátíthattok el.

Hatása abban áll, hogy a belső, lelki feszültségeiteket (amik akár testi panaszokban is kifejezésre juthatnak), feloldja. Az egyre növekvő belső, nyugalmi tónus következtében a nyugtalanság is oldódik, és a szorongás is csökken.

Elsajátítása egy folyamat, amely során heti rendszerességgel a közös csoportos alkalmon megtanuljátok a technikát, majd azt otthon gyakoroljátok. Egy-egy alkalom 60 perc. A csoport létszáma 5-8 fő. Időpontja február 15-től csütörtökönként 13:30-14:30-ig.

Időpontváltozás: 2024. április 17-én (szerdán) lesz azon a héten a csütörtöki nap helyett megtartva!

Helyszín a Könyvtár 1. emeletén található Kováts-terem.

Hozzatok magatokkal tollat és egy olyan füzetet, amit a tréning időtartama alatt tudtok majd használni, a sajátélmény jegyzetelése céljából.

Csoportszabály: amit a többiek a csoportos alkalmon megosztanak, azt TILOS bárkinek bármilyen formában továbbadni.

Mindenki csak annyit oszt meg a csoporttal saját élményeiből, érzéseiből, amennyit szeretne.

Jelentkezni a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címen tudtok.

A csoport indulása előtt a csoportot vezető pszichológus mindenkivel külön-külön egy 30 perces előzetes megbeszélést tart (ez online formában is történhet).